Gagnez 15 % de votre temps: Et réduisez votre charge mentale – Sihem Djaafar (2023) en pdf

Description du livre 

Le livre “Gagnez 15 % de votre temps: Et réduisez votre charge mentale”, écrit par Sihem Djaafar et publié en 2023, est une ressource précieuse pour toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur productivité et réduire leur stress quotidien. 

 

L’auteur, Sihem Djaafar, se concentre sur la notion de charge mentale, qui fait référence à la somme des différentes tâches et responsabilités que nous avons à gérer dans notre vie personnelle et professionnelle. Le livre explore les différents facteurs qui contribuent à une charge mentale élevée et propose des stratégies concrètes pour la réduire et gagner du temps.

 

L’un des concepts centraux du livre est l’idée selon laquelle nous pouvons gagner 15 % de notre temps en mettant en place des ajustements simples et efficaces dans nos routines et nos habitudes. Sihem Djaafar présente des conseils pratiques pour optimiser notre emploi du temps, éliminer les distractions et les tâches non essentielles, ainsi que pour améliorer notre organisation personnelle.

 

Le livre offre également des techniques pour mieux gérer le stress et favoriser la relaxation mentale. Sihem Djaafar met l’accent sur l’importance de prendre soin de soi et de pratiquer l’autocare pour mieux faire face aux défis du quotidien.

 

En résumé, “Gagnez 15 % de votre temps: Et réduisez votre charge mentale” est un guide pratique qui propose des conseils concrets et réalisables pour améliorer notre productivité et réduire notre stress. Que vous soyez un professionnel débordé, un parent occupé ou simplement quelqu’un qui cherche à mieux gérer son temps, ce livre peut vous aider à vous organiser de manière plus efficace et à gagner du temps pour les choses qui comptent vraiment dans votre vie.

Plus de livres :   Mon challenge Puissance Mentale® : 5 minutes par jour pour apprendre à se faire confiance et oser dépasser ses limites en pdf

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